Pour changer un peu, voilà un petit repas du soir, très simple à faire quand on est seul(e). Bon après il faut aimer ces aliments mais bon...

 

Epinard, blé et tomates.

 

Faites tout simplement cuire séparément le blé et vos épinards.

Pour le blé, ajouté un volume d'eau de plus que le blé.

Pour les épinards, la même chose, laissez chauffer. Ajouter un peu de persillade pour donner du goût et une pointe de crème. Salez également pour un peu de goût.

Pour les tomates, coupez les en morceux et faites les revenir sur une poêle si vous le souhaitez, pour ma part je ne le fait pas.

Vous pouvez ensuite manger !

C'est très simple, vous n'avez pas besoins de vous prendre la tête c'est super et diététique.

Si vous n'aimez pas le blé, remplacez le par du riz ou une galette de soja, un escalope de dinde, ...

Pour les épinards, les haricots verts ou blancs peuvent être biens comme des courgettes, concombres...

Pour les tomates, ben... je sais pas trop ! lol

Bon apétit !

Epinards blé et tomates

Epinards blé et tomates

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